各務原ヨガサークル shivashala

各務原市ヨガクラス
月曜日19時30分フローヨガ
水曜日19時30分パワーヨガ
土曜日19時30分アシュタンガヨガ
　　　　（ハーフプライマリーレッドクラス）

開催施設
各務原市蘇原コミュニティーセンター休養室

参加費
1500円

ヨガとは？

ヨガの発祥地はインドです。

サークルでは呼吸しながら体を動かすハタヨガの練習をしてます。

身体を伸ばしたりねじったりして身体を緩めます。またバランスをとるポーズなどでインナーマッスルも鍛えます。

最初はポーズをするのが一生懸命で大変です。(^^;;

しかし慣れてくると身体の呼吸の一体感を感じ気持ちが落ち着きます。その次には身体と心の調和がとれ雑念がゆっくりと消えていきます。

ヨガの練習の最後はシャバーサナで終わります。シャバーサナとは屍のポーズ。仰向けになり心も身体も機能を小さくしていきます。シャバーサナの後にはとても静かな自分がうまれてくると思います。